COACHING & PACK MANGER EN PLEINE CONSCIENCE

La pleine conscience est une technique qui va vous permettre de mieux vous écoutez, de mieux vous connaitre et ainsi de vous libérer de vos schémas alimentaires pour apporter plus d'harmonie dans votre corps et votre vie.


Connectez-vous à vos sensations et vos émotions par la pleine conscience de manger - une méthode appelée Mindful-Eating en anglais - qui vous rend pleinement conscient de l'acte de manger, de votre manière de vous nourrir. Manger en pleine conscience vous aidera à déplacer le lieu de contrôle externe à la sagesse intérieure de votre corps, vous offrant la possibilité de vous libérer de vos schémas habituels de penser, de ressentir et d'agir, en mettant à jour les pensées et les émotions sources des envies. Vous allez reconnaitre vos propres réponses face à l'alimentation sans jugement, différentier les envies des besoins réels en prenant conscience des signaux physiques de la faim et de la satiété pour guider vos décisions de commencer et de finir de manger. Vous aurez la possibilité de faire des choix plus sains,  à la différence d'un régime, qui peut vous conduire à des sentiments de privation. Cette méthode apportera l'acceptation et l'équilibre à votre vie.


Entrainé par le tourbillon des occupations quotidiennes et des soucis, vous pouvez perdre la conscience de l'acte de manger. Peut-être mangez-vous trop vite sans avoir le temps de ressentir la satiété ? Peut-être mangez-vous mal sans vous préoccuper du bien-être de votre corps que vous n'écoutez plus ? Peut-être vous remplissez-vous pour compenser des émotions négatives plutôt que de vous nourrir avec plaisir ?


Manger Mindfull, c'est utiliser, dans le moment présent, tous vos sens dans des choix nutritionnels qui soient à la fois satisfaisants pour vous et nourrissants et bienfaisants pour votre corps, votre esprit et votre âme.


Vous souhaitez améliorer votre rapport à l'alimentation et gérer votre poids, je vous accompagne en consultation individuelle ou avec le Pack "Assiette en plein conscience" constitué de 3 séances essentielles de 1 heure au prix de 270.- CHF

​​