LA KINÉ-RELAXATION

​​​​​​​

Se relaxer en mouvement


Des exercices pour enrichir vos cours collectifs de sophro-relaxation ou pour accompagner vos clients à la découverte de leur corporalité. Des méthodes qui apportent la dimension du mouvement, afin de retrouver l’harmonie intérieure, dénouer les tensions et évacuer le stress, et aussi tonifier le corps et améliorer sa vitalité. Il va s’agir de développer le rapport à soi en apportant une amélioration de la qualité de vie au travers de la fluidité du geste, de la détente musculaire et psychologique et de la respiration.


  • La relaxation active : pour prendre conscience des tensions et  apprendre à les relâcher, pour trouver une détente du corps et de l’esprit dans l’action.
  • La relaxation tonique : pour mettre à profit la capacité naturelle de contraction et de décontraction des muscles et leur élasticité afin de procurer du calme. Les exercices s’effectuent avec des balles.
  • La relaxation gestuelle d'Orlic : pour se ressentir dans son corps grâce à la lenteur d'éxécution qui invite à la découverte de soi et de son bien-être
  • Le chair-yoga : nouvelle séance pour le bureau
  • La marche afghane et des exercices de respiration pour se déplacer sans fatigue.


  • 16 heures
  • 480.- CHF
  • Support de cours
  • Bloc, stylo, tenue confortable
  • Participants : minimum 4 et maximum 8
  • Attestation de suivi du cours
  • Nouvelle sormation allant faire l'objet d'une demande d’accréditation ASCA